中医体质养生道理 口渴多饮是阴虚

中医上面讲的体质养生意思是根据每个人不同的体质,那么每个人的体质又是怎么判断的呢?其实很简单从喝水就能看出来你是什么体质。中医上面讲的体质养生意思是根据每个人不同的体质,那么每个人的体质又是怎么判断的呢?其实很简单从喝水就能看出来你是什么体质。

  中医体质养生自然很神奇。下面跟小编一起来了解一下体质调理吧!
只要根据自己喝水的情况分清楚体质就可以了。
中医体质养生

中医体质养生

口渴多饮阴虚体质
有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干,感觉总是他国喝够水,就算那么冷的天,也想喝凉水甚至还喝冰水。
中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。

  睡眠恶积祸满、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。
因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,定时作息,”锁”住体内津液。
口渴不多饮痰湿体质
还有的人,虽然平时会觉得口渴,但是还是很少会主动的喝水,就算喝水也爱喝热水。

  
这样的人多属痰湿体质,因为”痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。
生活中,这类人要重视调理脾胃,得当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次渐渐喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不欲饮阳虚体质或气虚体质
有些人天生对喝水”没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。
该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。
这类人生活中要重视增强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可得当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

  

这类人生活中要重视增强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物

根据喝水的情况就能看出来体质,但是这里的体质并不是很周密,体质有非常多的种类,我们需要根据自身的情况选择适合的方法来调理,不同体质吃的水果都是不同的。