【保健养生】女人抗衰老的12把金钥匙!

  2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

  2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

  4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。

  5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

  7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

  13、腿膝常压:俗语说:人老老腿,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中防老延寿之法。

  14、肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

  15、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。

  1、8岁决定女性生育能力。时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因要避免剧烈的体育运动饮食一定要跟上。

  2、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。

  3、17岁智齿发育。出现口腔疾病使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用阿司匹林。

  4、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素d,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素d。

  5、28岁男性开始脱发。注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

  6、30岁新陈代谢能力下降,开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。

  7、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康有好处。

  8、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用b族维生素可以延缓白发的生成,并且也有缓解精神压力的作用。

  9、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高。多摄入富含锌、硒、维生素c、维生素e的食物能提高精子的活力。

  10、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。

  11、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

  12、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。

  13、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素e的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。

  14、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙。

  15、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍的防晒霜。

  16、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异常。

  17、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。

  18、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中,要定期检查血压。

  19、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食,多吃蔬菜和水果,适度吃鱼,使用橄榄油,适度地饮用葡萄酒。返回搜狐,查看更多